Deze 9 drankjes kunnen op natuurlijke wijze knie- en gewrichtspijn wegnemen

knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis
Deze 9 drankjes kunnen op natuurlijke wijze knie- en gewrichtspijn wegnemen

Gewrichtspijn kan uw leven echt heel moeilijk maken. Ze kunnen door allerlei dingen worden veroorzaakt, zoals stress, artritis of letsel, maar wat de oorzaak ook is, de pijn kan een echte domper op uw dag zijn. Uw gewrichten zijn uiteraard van cruciaal belang voor de beweging van uw ledematen, en als u uw armen of benen niet kunt bewegen zonder aanzienlijke pijn, kan dat uw levenskwaliteit echt negatief beïnvloeden. Pijnstillers kunnen een oplossing zijn, maar deze gaan vaak gepaard met bijwerkingen waar je liever niet mee te maken krijgt. Vooral wanneer er ook natuurlijke alternatieven zijn die de pijn kunnen verlichten.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Water

Advertisement

Laten we beginnen met het meest eenvoudige drankje dat er is: Water. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 procent uit water, dus het is duidelijk dat je lichaam genoeg water nodig heeft om goed te functioneren. Een tekort aan water kan de buffering verminderen die uw gewrichten nodig hebben om soepel te functioneren. Voldoende water drinken betekent ook dat uw lichaam in staat is meer gifstoffen uit te spoelen die ontstekingen veroorzaken, wat heel goed de bron van uw pijn zou kunnen zijn.

Als u last heeft van gewrichtspijn, moet u ongeveer 2 liter water per dag drinken. Blijf weg van al het vitamine water dat je in de winkels kan kopen: Je lichaam ontdoet zich van al het extra spul dat erin is gestopt, en deze bedrijven voegen meestal suiker toe aan hun drankjes.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Zure kersensap

Normaal gesproken wordt dit sap afgeraden voor mensen die last hebben van gewrichtspijn. Het bevat veel suiker zonder de vezels die fruit normaal heeft om de afgifte van suiker in je bloedbaan te vertragen. Dus de suiker, een stof waarvan is aangetoond dat hij ontstekingen bevordert, komt ongecontroleerd in je bloedbaan.

Zure kersensap is echter een uitzondering op deze regel. Het bevat natuurlijk nog steeds suiker, maar uit studies is gebleken dat het ontstekingen en zwellingen vermindert. Daarom is het geweldig voor het verlichten van de symptomen van reumatoïde artritis.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Rode wijn

We hebben goed nieuws voor wijnliefhebbers, want rode wijn is eigenlijk een goede drank om van gewrichtspijn af te komen. Alcohol is natuurlijk een soort natuurlijke pijnstiller, maar niet erg gezond, en als zodanig is het niet aan te raden het op deze manier te gebruiken.

Rode wijn bevat echter een stof genaamd resveratrol, die krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het drinken van één tot twee glazen rode wijn per dag kan het risico op het ontwikkelen van gewrichtsaandoeningen zoals reumatoïde artritis verminderen. Als u op zoek bent naar een alcoholvrije manier om van deze voordelen te genieten, bevatten rode druiven en rood druivensap ook resveratrol.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Thee

Thee is een populaire warme drank om ’s morgens te drinken als je niet van cafeïne houdt. Thee heeft een mooie en gezonde dosis antioxidant polyfenolen die ontstekingen in uw gewrichten kunnen verminderen. Groene thee is het rijkst aan antioxidanten, daarna witte en tenslotte zwarte.

Bovendien bevat groene thee een polyfenol genaamd epigallocatechine-3-gallate, dat uw botten en het omliggende kraakbeen kan versterken en beschermen. Combineer deze twee effecten, en je hebt misschien de jackpot gewonnen als het gaat om verlichting van gewrichtspijn.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Koffie

Wie zijn ochtenddosis cafeïne nodig heeft, kan kiezen voor een kop koffie in plaats van thee. Studies over koffie en gewrichtspijn geven geen uitsluitsel. Sommigen zeggen dat het de kans op het ontwikkelen van artritis kan verhogen, terwijl andere studies aantonen dat het de kans op jicht, een vorm van artritis, vermindert.

Van koffie is echter aangetoond dat het een ontstekingsremmend effect heeft. Als u de vruchten van koffie wilt plukken, houd uw dagelijkse consumptie dan onder de 4 kopjes, aangezien er onder deze hoeveelheid geen negatieve effecten zijn gevonden.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Smoothies

Smoothies zijn een geweldige manier om fruit te drinken zonder de vitale vezels op te offeren die bij het gebruik van vruchtensap horen. Daarom kun je beter geen sap gebruiken in je smoothies en het bij “gewone” stukjes fruit houden en misschien zelfs wat groenten. Je kunt ook wat yoghurt toevoegen voor een friszure toets en wat gezonde probiotica.

Het maakt echter niet uit hoe je je dagelijkse portie groenten en fruit binnenkrijgt, zolang je ze maar binnenkrijgt. Dat komt omdat ze veel antioxidanten bevatten die de schade door vrije radicalen, een van de belangrijkste factoren bij ontstekingen in het lichaam, kunnen bestrijden.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Gemberthee

Gember wordt al tientallen jaren geprezen om zijn verbazingwekkende gezondheidsvoordelen en dit omvat de natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen van het kruid. Het is in staat het vrijkomen van ontstekingsmoleculen zoals prostaglandine en leukotriene te voorkomen. Het bevat ook iets dat gingerol heet, waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en spierpijn verlicht.

Elke drank met gember erin, niet alleen gemberthee, is goed, maar we raden u aan het bij zelfgemaakte drankjes te houden. Op die manier vermijdt u alle suiker die gewoonlijk in alle drankjes zit die u in de supermarkt kunt kopen.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Bouillon van kippenbotten

U hebt misschien wel eens gewrichtssupplementen gezien, in capsule- of poedervorm, die glucosamine en chondroïtine bevatten. Deze supplementen zijn populair bij mensen met chronische gewrichtspijn omdat ze ontstekingen in het mergpijpbeen kunnen voorkomen.

Deze stoffen hoeven echter niet in pil- of poedervorm te worden ingenomen. Bouillon van kippenbotten bevat ook glucosamine en chondroïtine, omdat het zich in het kraakbeen in de botten bevindt. Het bevat ook collageen, een belangrijk element van de gewrichtsstructuur, en bestrijdt ontstekingen.



knee pain, joint pain, arthritis, rheumatoid arthritis, rheuma, rheuma in knee, pain in knee, symptoms rheumatoid arthritis

Melk

Gewrichtspijn wordt niet altijd alleen veroorzaakt door dingen in de gewrichten. Soms kunt u van gewrichtspijn afkomen of in ieder geval het pijnniveau verlagen. Melk wordt vaak geprezen om de hoeveelheid calcium die het bevat, die uw botten kan versterken en hen kan helpen een gezonde dichtheid te behouden.

Studies hebben ook aangetoond dat het drinken van melk jicht kan voorkomen en de progressie van osteoartritis kan vertragen. Er is echter een addertje onder het gras. Als u overgevoelig bent voor zuivel, zal melk uw knie- en gewrichtspijn eerder verergeren dan verlichten. In dat geval kun je beter proberen om zuivel zoveel mogelijk te vermijden. Als u toch de voordelen van een verhoogde calciuminname wilt ervaren, probeer dan meer bladgroenten en noten te eten.