Natürliche Heilmittel gegen Knie- und Gelenkschmerzen: 9 Einfache Optionen

knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

Gelenkschmerzen können Ihr Leben wirklich viel schlimmer machen. Sie können durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, wie Stress, Arthritis oder Verletzungen, aber unabhängig von der Ursache kann der Schmerz eine echte Krankheit zutage bringen. Offensichtlich sind Ihre Gelenke für die Bewegung Ihrer Gliedmaßen von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie Ihre Arme oder Beine nicht ohne nennenswerte Schmerzen bewegen können, wirkt sich dies negativ auf Ihre Lebensqualität aus.

Schmerzmittel können eine Lösung sein, aber diese haben oft Nebenwirkungen, denen Sie lieber nicht ausgesetzt sein wollen. Vor allem, wenn es natürliche Alternativen gibt, die auch die Schmerzen lindern können! In diesem Artikel finden Sie verschiedene Getränke, die alle dazu beitragen können, die fürchterlichen Schmerzen in Ihren Gelenken zu lindern.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

1. Wasser

Advertisement

Wir beginnen mit dem grundlegendsten Getränk, das es gibt: Wasser. Unser Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser. Es ist also ziemlich offensichtlich, dass Ihr Körper davon ausreichend benötigt, um weiterhin gut funktionieren zu können. Bei Wassermangel kann sich die Dämpfung verringern, die für einen reibungslosen Betrieb Ihrer Gelenke erforderlich ist. Wenn Sie genug Wasser trinken, kann Ihr Körper außerdem mehr Giftstoffe ausspülen, die Entzündungen hervorrufen, die möglicherweise die Ursache für Ihre Schmerzen sind. Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, versuchen Sie täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken. Kümmern Sie sich nicht um all das Vitaminwasser, das Sie in Geschäften kaufen können: Ihr Körper scheidet all die Zusatzstoffe aus, die man dort hinein gibt, und diese Unternehmen versetzen ihre Getränke normalerweise mit Zucker.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

2. Sauerkirschensaft

Normalerweise wird Menschen mit Gelenkschmerzen von Saft abgeraten. Er enthält viel Zucker und keine Ballaststoffe, die normalerweise im Obst sind, um die Zuckerfreisetzung in die Blutbahn zu verlangsamen. Als solches wird der Zucker, eine Substanz, die sich als entzündlich erwiesen hat, ohne jegliche Kontrolle Ihrer Blutbahn zugeführt. Eine Ausnahme von dieser Regel ist jedoch der Sauerkirschsaft. Er enthält natürlich immer noch Zucker, aber in Studien wurde aufgezeigt, dass er Entzündungen und Schwellungen reduziert. Und so ist er großartig, um die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu lindern.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

3. Rotwein

Wir haben einige gute Neuigkeiten für Weinliebhaber, denn Rotwein ist eigentlich ein gutes Getränk, um Gelenkschmerzen loszuwerden. Selbstverständlich ist Alkohol ein natürliches Schmerzmittel, aber kein sehr gesundes. Daher wird davon abgeraten, ihn auf diese Weise zu verwenden. Rotwein enthält jedoch eine Substanz namens Resveratrol, die starke entzündungshemmende Eigenschaften hat. Ein bis zwei Gläser Rotwein am Tag zu trinken, kann das Risiko von Gelenkerkrankungen wie rheumatoider Arthritis verringern. Wenn Sie diese Vorteile alkoholfrei genießen möchten, enthalten rote Trauben und roter Traubensaft auch Resveratrol.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

4. Tee

Als beliebtes Morgengetränk ist Tee ein sehr verbreitetes Heißgetränk, wenn Sie morgens kein Koffein mögen. Tee enthält eine schöne und gesunde Dosis antioxidativer Polyphenole, die Entzündungen in Ihren Gelenken lindern können. Grüner Tee enthält die meisten Antioxidantien, danach der weiße und schließlich der schwarze Tee. Darüber hinaus enthält grüner Tee auch ein Polyphenol namens Epigallocatechingallat, das Ihre Knochen und die umgebenden Knorpel stärken und schützen kann. Wenn Sie diese beiden Effekte kombinieren, haben Sie möglicherweise den Jackpot geknackt, wenn es darum geht, Gelenkschmerzen zu lindern.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

5. Kaffee

Jene, die ihre morgendliche Dosis Koffein brauchen, können sich für eine Tasse Joe anstelle von Tee entscheiden. Studien zum Thema Kaffee und Gelenkschmerzen waren zweideutig, wobei einige sagten, dass dies das Risiko für Arthritis tatsächlich steigern kann, während andere Studien gezeigt haben, dass Kaffee das Risiko für Gicht, eine Form von Arthritis, verringert. Es wurde jedoch gezeigt, dass Kaffee entzündungshemmende Wirkungen hat. Wenn Sie von den Vorteilen des Kaffees profitieren möchten, konsumieren Sie einfach nicht mehr als 4 Tassen täglich, da unter dieser Menge keine negativen Auswirkungen festgestellt wurden.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

6. Smoothies

Smoothies können eine hervorragende Möglichkeit sein, Obst zu trinken, ohne auf die lebenswichtigen Ballaststoffe zu verzichten, was wiederum passiert, wenn Sie Fruchtsäfte trinken. Aus diesem Grund ist es am besten, Saft in Ihren Smoothies zu vermeiden und „normale“ Fruchtstücke und vielleicht sogar etwas Gemüse zu verwenden. Sie können auch etwas Joghurt für eine frische, saure Note und einige gesunde Probiotika hinzufügen. Es spielt jedoch keine Rolle, wie Sie Ihre tägliche Dosis Obst und Gemüse erhalten, solange Sie sie zu sich nehmen. Dies liegt daran, dass Obst und Gemüse viele Antioxidantien enthalten, die die Schädigung durch freie Radikale bekämpfen können, ein Hauptgrund für Entzündungen im Körper.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

7. Ingwertee

Ingwer wird seit Jahrzehnten für seine erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile gelobt. Dazu gehören auch die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften des Gewürzes. So kann man die Freisetzung von entzündlichen Molekülen wie Prostaglandin und Leukotrien verhindern. Ingwer enthält auch eine Substanz namens Gingerol, das Entzündungen reduziert und Muskelkater lindert. Jedes Getränk mit Ingwer, nicht nur Ingwertee, kann das, aber wir empfehlen Ihnen, sich an selbstgemachte Getränke zu halten. Auf diese Weise können Sie den Zucker vermeiden, der normalerweise allen Getränken zugesetzt wird, die Sie im Supermarkt kaufen können.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

8. Hühnerbrühe

Möglicherweise haben Sie schon Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenkgesundheit gesehen, entweder Kapseln oder Pulver, die Glucosamin und Chondroitin genannt werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind bei Patienten mit chronischen Gelenkschmerzen beliebt, da sie Entzündungen im Markknochen vorbeugen können. Diese Substanzen müssen jedoch nicht in Pillen- oder Pulverform konsumiert werden. Hühnerbrühe enthält auch Glucosamin und Chondroitin, wie es im Knorpelgewebe innerhalb der Knochen zu finden ist. Sie enthält auch Kollagen, ein entscheidendes Element der Gelenkstruktur, und bekämpft Entzündungen.



knee pain, joint pain, natural remedies joint pain, remedies knee pain, rheumatoide arthrisis, arthritis, rheuma

9. Milch

Gelenkschmerzen werden nicht immer nur von Dingen in den Gelenken verursacht. Manchmal können Sie die Gelenkschmerzen loswerden oder zumindest die Schmerzen lindern. Milch wurde oft für die Menge an Kalzium gelobt, die Ihre Knochen stärkt und ihnen hilft, eine gesunde Knochendichte zu erhalten. Studien haben auch gezeigt, dass das Milchtrinken Gicht verhindern und das Fortschreiten von Arthrose verlangsamen kann. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, kommt Milch natürlich nicht in Frage. In diesem Fall sollten Sie mehr Nüsse und Blattgemüse essen, um Ihre tägliche Kalziumdosis zu erhalten.