Länger und gesünder leben mit grünem Tee

green-tea-healthy
Länger und gesünder leben mit grünem Tee

Nach Wasser ist Tee das am meisten konsumierte Getränk der Welt. Finden Sie jetzt heraus, wie viele positive Effekte grüner Tee auf Ihren Körper hat. Grüner Tee kann zum Beispiel Falten und Akne bekämpfen und wirkt sich auch positiv auf Ihre Fettverbrennung aus.

Was ist grüner Tee?

Advertisement

Grüner Tee wird aus den Blättern der Camellia Sinesis Pflanze hergestellt. Aus dieser Pflanze werden alle Arten von Tee hergestellt, mit Ausnahme von Kräutertee. Die Blätter werden getrocknet, und der Grad der Oxidation bestimmt, welche Art von Tee daraus wird. Bei grünem Tee werden die Blätter nicht oxidiert. Das ist der Grund, warum das Wasser in Ihrer Tasse bei grünem Tee grün und bei „normalem“, oxidiertem Tee dunkelbraun wird.



green-tea-healthy

Antioxidantien

Grüner Tee enthält Catechine, das sind Antioxidantien, die Zellschäden bekämpfen und teilweise verhindern. Außerdem erhöht es die Durchblutung und senkt den Cholesterinspiegel. Dieser Fluss sorgt für eine bessere Funktion Ihres Gehirns und kann Sie somit theoretisch schlauer machen. Aber nicht nur der Blutfluss hilft, sondern auch eine Substanz namens L-Theanin, die für einen leichteren Sauerstoffaustausch zwischen den Gehirnzellen und dem Blut sorgt. Im Jahr 2013 fand eine Studie heraus, dass grüner Tee auch gegen viele Herzkrankheiten hilft, von Bluthochdruck bis hin zu Herzversagen, grüner Tee reduziert die Wahrscheinlichkeit von all diesen.

Grüner Tee reduziert das Risiko der Alzheimer-Krankheit

Grüner Tee reduziert auch das Risiko von Alzheimer und Parkinson, mehrere Studien haben dies gezeigt, wegen bestimmter Moleküle in grünem Tee. Dann ist da noch das Abnehmen, viele sagen auch, es würde dabei helfen. Es gibt auch Studien, die zu dem Schluss kommen, dass EGCG bei der Gewichtsabnahme hilft, aber es gibt auch viele Studien, die diesen Zusammenhang nicht finden. Wir können also nicht sagen, ob es wirklich hilft oder nicht.



green-tea-healthy

Krebszellen mit grünem Tee bekämpfen?

Dann etwas, das die Menschen fast nie erwarten, grüner Tee soll auch gut sein bei der Bekämpfung von Krebszellen. Weil das Catechin versucht, Schäden zu verhindern oder zu reparieren, versucht es auch, Krebszellen zu reparieren, wie effektiv das ist, ist noch nicht bekannt, weil sie erst kürzlich herausgefunden haben, dass das Catechin diesen Effekt hat.

Fazit und Tipps

Die große Menge an Antioxidantien und Katechinen in grünem Tee bietet Schutz vor Herz- und Gefäßerkrankungen, Diabetes und Hirnerkrankungen. Grüner Tee verbessert auch Ihre Haut und Ihr Gedächtnis und reduziert Stress. Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee genießen wollen, habe ich die folgenden Tipps für Sie:

Trinken Sie 2 bis 10 Tassen grünen Tee pro Tag
Trinken Sie mindestens 2 (und besser mehr als 5) Tassen grünen Tee pro Tag, wenn Sie alle gesundheitlichen Vorteile genießen wollen. Aber halten Sie es gesund und trinken Sie Tee ohne Zucker.

Verwenden Sie grünen Tee von guter Qualität
Loser Blatt-Tee ist oft von besserer Qualität als Tee in fertigen Beuteln, aber wenn Sie Teebeutel bequemer finden, ist dies auch eine gute Lösung. Lassen Sie Softdrinks mit grünem Tee weg.