9 Symptome, dass Ihr Körper dringend Hilfe braucht

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1. Anhaltende trockene Haut

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Das größte Organ ist ohne Zweifel Ihre Haut. Und wie bei jedem Organ kann es manchmal Probleme geben. Eines dieser Probleme ist trockene Haut. Die Haut kann reißen, jucken und schuppen, was zu leichten bis schweren Beschwerden führen kann. In der Regel ist dies auf einen Vitamin-E-Mangel zurückzuführen. Glücklicherweise sind diese Symptome leicht zu lindern, indem Sie versuchen können, Ihrer Ernährung mehr Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und gesunde Öle hinzuzufügen. Wenn dies zu schwierig ist, können Sie auch ein Vitamin-E-Präparat probieren.



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2. Spröde Haare und Nägel

Wie bei trockener Haut, können spröde Haare und Nägel auf einen Nährstoff- oder Vitaminmangel hinweisen. Ein geringer Vitamin-B- oder Kalzium-Spiegel sind normalerweise die Ursache für die Sprödigkeit, wodurch sich an den betroffenen Stellen Ablagerungen oder Risse und diese austrocknen. Auch hier ist die Lösung in der Regel recht einfach: Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte bzw. Kartoffeln hinzuzufügen und trinken Sie mehr Milch. Und wenn sich dies als zu schwierig gestallten sollte, können Sie natürlich auch ein Vitamin B-Präparat ausprobieren.



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3. Gesteigerter Wunsch

Das Verlangen nach Zucker ist, ähnlich wie jedes andere Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln, normalerweise ein Indikator für einen Mangel an richtiger Ernährung. Wir wissen, dass es schwierig ist, aber es ist definitiv ein Verlangen, dass Sie versuchen sollten, so oft wie möglich zu unterdrücken, denn zu viel Zucker kann Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Problemen führen. Versuchen Sie, mehr Blattgemüse und allgemein gesünder zu essen. Wasser anstelle von Limonaden und anderen zuckerhaltigen Getränken hilft auch.



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4. Erhöhter Wunsch nach sauren Lebensmitteln und Getränken

Ein gesteigerter Wunsch nach sauren Lebensmitteln und Getränken kann auf zwei Probleme hinweisen. Erstens kann es zu hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper kommen. Dies ist zum Beispiel während der Schwangerschaft oder Ihrer Periode der Fall. Zweitens stimulieren saure Lebensmittel die Leber und die Gallenblase. Wenn Sie also viel saures Essen oder viele saure Getränke zu sich nehmen möchten, kann dies bedeuten, dass Sie ein Problem mit einem oder beiden dieser Organe haben.



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5. Erhöhter Wunsch nach Salz oder salzigen Lebensmitteln

Die meisten Mineralien haben eine salzige Zusammensetzung. Dies bedeutet, dass Ihr Körper oft nach zusätzlichen Mineralien schreit, wenn Sie besonders salzige Lebensmittel (wie Kartoffelchips, Trockenfleisch und Erdnüsse) mögen. Darüber hinaus kann das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln auch bedeuten, dass irgendwo in Ihrem Körper eine Entzündung oder Infektion vorliegt. Lebensmittel wie Lachs, Grünkohl und Kartoffeln eignen sich hervorragend, um Ihnen den dringend benötigten Mineralschub zu geben.



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6. Krämpfe, Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit

Dies müssen einige der nervigsten Symptome auf dieser Liste sein. Krämpfe und Schlafmangel können Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Diese Symptome werden normalerweise durch den Mangel an 2 Mineralien verursacht: Magnesium, ein bekannter Inhibitor der neuronalen Aktivität, und Kalium, ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Gehirn, Herz und Muskeln. Magnesium ist in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Meeresfrüchten enthalten. Kalium ist in vielen frischen Früchten wie Bananen, Orangen und Aprikosen enthalten.



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7. Blutungen im Mund bzw. am Zahnfleisch

Dieses Symptom wird hauptsächlich durch 1 von 2 Problemen verursacht: Entweder mangelt es an Mundhygiene oder Sie nehmen zu wenig Vitamin C zu sich. Die Mundpflege ist ganz einfach: putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und putzen Sie sie gut. Wenn Ihre Vitamin-C-Zufuhr zu gering ist, reichen einige geringfügige Änderungen bei Ihrer Ernährung aus. Versuchen Sie Obst wie Orangen und Kiwis, Gemüse und Knoblauch zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, wenn Sie Ihre Vitamin-C-Dosis erhöhen möchten.



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8. Erhöhter Wunsch nach rohen Lebensmitteln

Ein außergewöhnlicher Wunsch nach rohen Nahrungsmitteln wie Sushi, Sashimi und Käse kann auf ein Ungleichgewicht im Verdauungssystem hinweisen. Wie bei den anderen Gelüsten, gibt es auch hier einen guten Grund für Ihren erhöhten Wunsch nach dieser besonderen Art von Lebensmitteln. Rohkost lindert besonders gut Erkrankungen wie Gastroenteritis oder Krämpfe. Daher ist es in der Regel von Vorteil rohe Lebensmittel zu seen, wenn Sie danach verlangen. Fügen Sie etwas Blattgemüse und Obst zu den rohen Lebensmitteln hinzu und Sie haben eine großartige und gesunde Ernährung.



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9. Schuppenflechte

Ähnlich wie bei anderen Hautproblemen, wie der zuvor erwähnten trockenen Haut und den spröden Haaren und Nägeln, entsteht Schuppenflechte aufgrund von Vitamin- bzw. Mineralienmangel verursacht werden. Normalerweise ist ein Mangel an Vitamin A und C die Ursache für diesen Zustand, wodurch Ihre Haut juckt und rot wird. Lebensmittel wie Aprikosen, Karotten, Orangen und Kiwis eignen sich hervorragend, um mehr von diesen Vitaminen zu bekommen. Natürlich ist auch eine Vitamin-A- bzw. Vitamin-C-Ergänzung möglich, obwohl es fast immer besser ist, Ihre Vitamine aus einer natürlichen Quelle zu beziehen.

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