3 gesunde Superfoods, die Sie Ihrem Essen hinzufügen können

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3 gesunde Superfoods, die Sie Ihrem Essen hinzufügen können

Heutzutage hören wir überall von Superfoods. Egal, ob Sie fernsehen, die Zeitung lesen oder die Straße entlanggehen. Die Werbung für Superfoods ist allgegenwärtig. Es wird zu einem riesigen Hype und in jeder Diät oder gesunden Lebensweise gibt es die Möglichkeit, Superfoods in den Alltag zu integrieren. Aber was sind Superfoods überhaupt? Und sind sie wirklich so gesund? Ich habe eine Liste mit 3 Superfoods erstellt und was diese Superfoods genau mit Ihrem Körper machen.

Was sind Superfoods?

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Superfoods sind essbare Produkte, die sich durch einen hohen Nährwert auszeichnen. Einige Superfoods haben einen extrem hohen Nährwert aufgrund eines bestimmten Inhaltsstoffs oder einer Kombination von Inhaltsstoffen im Produkt. Aber auch wenn das Produkt viele gute Nährstoffe enthält, kann man es als Superfood bezeichnen. Es ist eigentlich nur ein Sammelbegriff für ein Produkt mit einer großen Menge an Zutaten mit einem hohen Nährwert.

Unten finden Sie die Liste der Produkte, die voll von gesunden Nährstoffen sind. Sie können diese Produkte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen oder sie variieren. Die 3 Superfoods:



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Preiselbeeren

Die Cranberry ist eine rote Frucht, die reich an Vitaminen ist. Deshalb wird es auch als Superfood bezeichnet. Sie sind reich an den Vitaminen C, E, B1, B2, B5, B6, B11 und Vitamin K. All diese Vitamine sind für das Wachstum, die Erholung und eine bessere Widerstandskraft notwendig. Neben den Vitaminen enthalten Cranberries auch viele Mineralstoffe.

Weizengras

Weizengras enthält die Vitamine A, C, E, K und B, die Mineralien Eisen, Magnesium und Kalzium sowie 17 Aminosäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Weizengras ist reich an Antioxidantien. Einfach gesagt: Antioxidantien schützen vor Zellschäden und halten Ihren Körper sauber. Weizengras kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen, indem es Ihren Appetit vermindert.

Kakaonibs

Sie werden denken, Schokolade ist gesund? Aber ja, es ist wirklich so: Dunkle Schokolade ist ein wahres Superfood. Roher Kakao ist reich an Antioxidantien. Es kann Ihren Cholesterinspiegel verbessern, weil die Antioxidantien mehr HDL-Cholesterin und weniger LDL-Cholesterin bilden. Die Flavonoide in rohem Kakao können Sie auch vor Typ-2-Diabetes schützen. Es scheint auch, dass Kakao Stress reduzieren kann, was einen positiven Effekt auf das Abnehmen hat. Darüber hinaus hat roher Kakao eine antibakterielle Wirkung. Es kann Bakterien bekämpfen, die Ihre Zähne verderben und Karies verursachen können.